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早晨（7:00-8:00，卯时，木旺）：木克金，此时需避免情绪急躁，宜喝一杯温柠檬水（加少量蜂蜜），疏肝润肺；早餐可吃小米粥（加百合）、凉拌木耳，健脾益肺，减少木气对金的克制。中午（12:00-13:00，午时，火旺）：火盛克金，需保证 20 分钟午休（避免趴着睡），防止肺气受损；午餐宜清淡，如蔬菜沙拉（加橄榄油）、清蒸鱼，补充营养又不加重火邪。晚上（20:00-21:00，戌时，土旺）：土生金，此时可吃少量银耳羹（加莲子），滋阴润肺；避免睡前吃零食，防止肠胃负担加重，影响肺气运行。